Dieses Intensiv-Seminar bietet den idealen Einstieg in das Thema Selbstschutz.
Es richtet sich an alle, die sich erstmalig mit realistischer Selbstverteidigung auseinandersetzen und die wichtigsten Grundlagen für den persönlichen Selbstschutz erlernen möchten.

Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche ab 13 Jahren.

Vorkenntnisse:  Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursinhalte: Wir trainieren effektive und praxiserprobte Techniken, die leicht erlernbar sind.

Effektive Schlagtechniken: Richtiges Schlagen, Treten, Knie- und Ellenbogenstöße, die maximal wirken.

Befreiungstechniken: Verteidigung und Befreiung aus Würgegriffen.

Bodenkampf: Techniken, wenn du zu Fall gebracht wurdest und am Boden kämpfen musst.

Was du brauchst:

Festes, sauberes Schuhwerk (wer gern Barfuß trainiert - rutschfeste Socken), bequeme Trainingssachen, was zu trinken und natürlich eine ordentliche Portion Neugier, Spaß am Lernen und viel gute Laune.

Am Ende des Seminars erhält jeder Teilnehmer eine PDF-Datei mit allen gezeigten Techniken.
So kannst du die Inhalte zu Hause wiederholen und festigen.

Minderjährige: Bei Teilnehmern zwischen 13 und 17 Jahren ist eine Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten erforderlich.

Teilnehmerlimit: Die Höchstteilnehmerzahl ist begrenzt, um eine hohe Trainingsqualität und individuelle Betreuung zu gewährleisten.


Schon über 200 begeisterte Teilnehmer. Deshalb findet dieser Kurs mehrmals im Jahr statt.


Nächste Kurse

Samstag, den 06.06.2026
( nur noch wenige Plätze verfügbar )

Samstag, den 19.09.2026

Samstag, den 14.11.2026

Selbstverteidigungskurs von 9.30 bis 12.00 Uhr

ZUSÄTZLICH BUCHBAR

Im Anschluß Messerabwehrkurs von 12.00 bis 13.00 UHR

Preise:

Du erhältst diesen  Selbstverteidigungskurs zum Preis von günstigen 49,99 EUR pro Teilnehmer.

Den Messerabwehrkurs kann man bei Interesse zu günstigen 19.99,- dazu buchen.

Spezial Angebot für Teilnehmende dieses SV Kurs

Wer nach dem Kurs gern regelmäßig trainieren möchte, bekommt den ganzen 1. Monat der Mitgliedschaft gratis.